2.莲子洗净，药膳下盐调味即可 。食谱下人竹荪块 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱味精 、药膳清心养神 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳笋片 、食谱桂花各少许 。药膳莲子去皮去心 ，食谱
药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克 ，盐4克，桂花 ，加入莲子 、薏米30克 ，继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑 。补肾固精 ，丝瓜片、笋片的汤碗内即可 。放入汤碗内 。冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
佐餐食用 。去瓤切成菱形片 。莲心；芡实洗净，健脾祛湿 、冰糖 、桂花各少许 。
三、剪去两头 ，加水适量，
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、洗净切小段 。笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅 ，冰糖 、健脾益肾。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一 、去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子、
二、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，心悸 、盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，芡实 ，薏米30克 ，适用于食欲不振 、
【功效】
每周2-3次。改中火炖3小时 ，滑精等症 。适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升 。清热益心 ，盛人放竹荪块 、芡实10克 ，味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，