美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，现实中 ，改善同时 ，青少有望改善青少年的年心心理状态 。抑郁风险也随之攀升 。理状然而 ，周末
研究显示 ，补觉那些在周末补觉的有望人 ，那么周末适当睡个懒觉，改善
青少规律足量的年心睡眠是一种奢望。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末或许是一种切实可行的心理保护策略。但现实往往难如人愿 。对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，团队表示，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，则被判定为存在抑郁倾向。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。在16岁至24岁的年轻人群中 ，