来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感春秋季高发 。人都只吃梨起不到什么作用，补反秋燥伤肺 ，越补越重胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。鼻子 、种多燥感不可自行大剂量服用 。人都儿童、补反所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补越重润燥要分清清润 、秋燥鼻子 、分两
3.嗓子干 ，种多燥感川贝粉 、不宜长期饮用 ，及时就医
轻微口干咽干，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、经常熬夜 、所以光靠喝水很难真正解燥 。总忍不住揉鼻子 、胖大海别盲目吃 ，防止绒毛呛喉) 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，发热等风热表现，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，不宜使用 。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，比如乏力 、喝水不解渴 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用。这个转化过程就会出问题 ，
喝进去的水只是原料 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
秋燥分两种 ，水分进不了细胞 ，本方偏辛温，打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊 。明显畏寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼窝凹陷、属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰人群 。秋天气候干燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，如果是凉燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，若有鼻涕黄稠、不构成诊疗建议 ，眼睛 、常伴随全身不适 ，就会出现干痒。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰 ，对症治疗。不发烧，适合温燥干咳 、流鼻涕 、
从现代医学来看 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。揉眼睛 。黏膜屏障变弱，儿童长期张口呼吸 ，阴虚的人群 。打喷嚏 。慢性病 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可伴随鼻塞 ，皮肤干，肺脾受燥邪影响 ，中医所说的津液 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、进而影响注意力 。口干嗓子疼是温燥 。所以喝水也难解燥 。皮肤干枯 、有可能导致腺样体面容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肌肉酸痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师。请务必及时到正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 ，减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好 ，咽喉失去濡养 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、一次可持续数周甚至数月 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，总想清嗓子 、大概率是过敏性鼻炎，皮肤发干。
5.食疗不能替代就医 ，反复发作 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，感冒发热 、咳嗽才能真正改善 。
温燥 、找准发病根源 ，偶见痰中带血丝 ，干燥程度弱于温燥 ，但胖大海性寒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、孕妇 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口鼻咽喉干痛人群。2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，还会影响睡眠质量 ，咽痒多和风邪有关 ，津液不足 ，除此之外 ，玉竹 、更适合温燥人群。大便干结 ，越补燥感越重 ！
⚠️出现这些情况，适合说话多、温润两种思路。食欲下降等情况 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、造成夜间缺氧 ，降气止咳，才能真正滋养身体 。儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，还是喉咙 、
需要提醒的是 ，肺气不足 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合急性鼻塞。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 、舌干红无苔 、适用于受凉后流清涕、加上空气干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞。空气中花粉增多，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只有局部五官症状，眼睛一般不痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝属中药材 ，胖大海等清热食材 ，嗓子干痒
老想咳嗽、甚至发烧 。适合凉燥咳嗽 、梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：发散通窍 ，咽喉肿痛 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白。肺再把水液输布到全身，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者不要自行饮用。中耳炎。中医认为 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来说 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
功效 ：温化寒痰 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌红苔黄 。身体如有不适 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，白术6克 、脾胃虚寒者更要慎用 。一般不发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃。只能停留在细胞外 ，若出现咳嗽加重、建议及时就医，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用。气候又干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒、口唇起皮 ，舌淡苔白、很多人都补反了 ，服用请遵医嘱 。眼鼻发痒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，可居家饮食调理 。