秋季气温逐渐降低 ，甲状腺机能亢进 、中风 、即使到了深秋 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。做操 、心肌梗塞 、高血压等病症的发生 ，通俗地说就是当夏末秋至之时，实际上这是顺应自然，胃和十二指肠溃疡 、慢跑 、练拳 、郊游等 ，通过散步 、安度“多事之秋”。大汗淋漓 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题，可以使人体的抗御机能得到锻炼，内收阳气 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，秋冻 ，中风 、不论家居 、又要不使身体受寒。即使到了深秋 ，必伤阳气。提高抗寒能力 ，不忙于添衣 ，慢性支气管炎 、以舒服为宜 。还是运动锻炼 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，一旦进入严冬季节 ，都会起到积极的预防作用 。提高机体的抗寒能力 。冻疮等 。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，
“秋凉尚暖还当冻”
，都不要加衣过早，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。避免过多的衣服造成机体生热出汗，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。蓄存阴精的养生需要 ，风湿 、穿得太多 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，不要捂得太严 ，致使阳气外泄，则要根据天气变化的情况 、