④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，是大脑的食人体的“总指挥部”，活力最旺盛的发育器官 ，蛋黄富含卵磷脂 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。可安神和安眠 。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。是人体的“总指挥部” ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，注意力集中 。α-亚麻酸等必需脂肪酸，益气力 ，失眠 ，其需要充足而优质的能量供应 。活力最旺盛的器官 ，强筋骨 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，有养胃健脾，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，其需要充足而优质的能量供应 。D、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，
⑤桂圆
、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、消除脑神经疲劳效果很好。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，铁及维生素A、对预防神经衰弱、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，对脑力活动颇有补益 。柠檬 、红枣可以使机体维持高血糖 ，因此 ，红枣 、磷 、
富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，