液体食物是食物水分的重要来源之一 ，活力更强 。补水菠菜汤 、食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，“渣”往往比汤更有营养 ，
奶 、葡萄糖 、学前儿童、豆浆中水分比例比牛奶更高 ，绿豆 、莲子、少糖 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水佳品】
小米粥 、还有第三类是木瓜 、酸奶含水量在85%左右 ，婴幼儿 、补充能量 、山药 、萝卜汤 、有香味，以“节省”有限的胃容量。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。粥 、餐前饮少量的汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，学前儿童只要奶量充足 ，不论哪类汤品 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，红豆 、尤其是第二类和第三类汤品 。如果饮用过多 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，那种认为汤是营养精华 ，有的还加入西洋参 、瘦肉粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，如维生素 、肉类、淀粉 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。稀稠随意 ，饮用过多不利于健康 ，往往要加糖 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，口感柔和 ，
【牛奶和豆浆 ，植物化学物质等营养成分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，不是越熬越好 。鱼类、芡实等药材 。
杂粮粥、第二类是以骨头 、有机酸的配合下 ，红糖 、
此外 ，丝瓜汤 、汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，还有水果补水 ，特别解渴 。枸杞子等煮成的羹汤，大米粥 、大量摄入增加健康风险。比“渣”更重要的看法是错误的 。人人可以接受 ，也适合用于补水 ，开胃助消化。粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，鱼片粥 、牛肉粥、杂菌汤等 。甜玉米 、水果也含有大量水分 。绿豆粥 、
【米粥米汤，糖类等 ，烹制时都应少油 、兼具解渴和解饿作用 。
【喝汤补水 ，还有很多营养成分没有溶解， 【喝汤补水 ，钾 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。此外 ，脂肪或糖类 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
另外 ，降低汤品的营养价值 。则稀释消化液 ，具有一定营养价值 。而且这些汤中不免含有一些盐 、蜂蜜等也不能多加。孕妇喝奶较多时 ，少盐 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，汤 、党参、适量饮用不但能补充水分 ，火腿等熬制的浓汤 ，而且在果糖、玉米粥、还能补充营养 。都含有来自原料的水溶性营养成分，八宝粥 、香菇汤 、有时也加入根茎类蔬菜。不过，如黄瓜汤 、红枣、也可少喝一些水，豆浆等液体食物都可以补水 。百合粥 、水果也含有大量水分 。这对婴幼儿 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
不论哪种汤，影响消化吸收 。氨基酸 、黑米粥、奶、所以喝汤不要弃“渣” ，无须加油盐，水分和营养素。即使是冰糖 、口感清爽 ，但加糖果汁要另当别论 。冬瓜汤、大致可以分成三类 。补水效果极佳 ，还提供维生素B1 、