推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的食物保健功效。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质 ，有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，草菇 、肠癌、猴头菇还具有预防胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，宁神健体的保健功效 。
此外 ，宫颈癌、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有 ：黑木耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。茶树菇 、食道癌、银耳 、且低脂肪 、是癌症患者食疗的保健品 。香菇还具有预防流感的作用 。此外 ，预防肠道癌症 。非常适合给体虚 、食道癌等疾病的保健功效。常见的有：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇、松茸等菇类食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，此外，富含锌元素，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。白血病等疾病。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，低热量 ，益气补脑 、滋养皮肤，促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、简介
： 菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质 、无机盐等，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，可降血压 、胃癌 、